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Trainingsplan Ultramarathon – 10 Stunden Trainingsplan Variante:SCHAFFEN: 4 Laufeinheiten pro Woche Haben Sie einen Terminvorschlag PC BG 15 Haben Sie einen Terminvorschlag Übung: Umfeldradar Damit du die 10 Stunden Belastung sicher tragen kannst Für wen ist dieser Plan gemacht